稽古風景＞合同稽古全体の流れ

		合同稽古全体の流れ 少年部 女子部 稽古は正座しての黙想から入ります   柔軟体操　前後開脚です 準備運動が終わったら、基本中の基本、三戦立ち(サンチンタチ)で正拳中段突きから始まります。   基本から移動稽古に移ります。 前屈立ち下段払い用意！ 移動しての上段廻し蹴りです。   ミット稽古です。 型の稽古です。平安 二（ピンアン 二）   防具（グローブ、脛サポーター）を着けてスパーリングにはいります。   スパーリングは基本稽古、移動稽古で養った技を自由に動きながら実際に出していきます。   スパーリング スパーリング 補強の拳立て伏せです。 「技は力の中にあり」（大山総裁） ウエイトトレーニングの設備も各道場に装備しています。   稽古を一通り終えると全員で掃除をします。 これで本日の稽古は終了です。 稽古終了後、各自自主トレーニングをしたい人は残って引き続きトレーニングに励みます。
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